Kurse
Wassergymnastik: 
Montag um 10:00 Uhr, Hallenbad Hochdorf (Uschi Hummel)

Wandern/ Nordic Walking:
Freitag um 15:15 Uhr, Bürgerhaus Zähringen, Wechselende Startpunkte im Stadtgebiet (Kirstin Rütschle)
Anmeldung direkt in der Geschäftsstelle

Onkofit-Gymnastik:
Standort Tangoclub Corazon, Hinterkirchstr. 21, 79108 Freiburg, Geschäftsstelle, Tel. 0761/55007 (Anmeldung in der Geschäftsstelle)
Dienstag um 15:00 Uhr (Sonja Bugger)
Donnerstag um 15:00 Uhr (Kirstin Rütschle)

Standort Pulz im Rieselfeld, Rieselfeldallee 12, 79111 Freiburg, Tel. 0761/443050 (Anmeldung direkt im Pulz)
Dienstag um 10:00 Uhr (Anja Supp)
Mittwoch um 16:30 (Anja Supp)
Freitag um 10:00 Uhr (Anja Supp)

Standort Reha Fitness Sporbeck, Stegener Str. 18, 79199 Kirchzarten, Tel. 07661/4579 (Anmeldung direkt bei Sporbeck)
Dienstag um 17:00 Uhr
Donnerstag um 17:00 Uhr

• Onkologische Patienten mit Beschwerden am Bewegungsapparat können auch an unseren Orthopädiekursen teilnehmen sofern eine Einschränkung auf der Verordnung vermerkt ist. Bei Lungen-Ca lassen sich Patienten auch in den Lungensportgruppen integrieren.

Medizinische Trainingstherapie mit Geräten:
Unser Training für Vereinsmitglieder findet unter fachgerechter Anleitung und Betreuung von erfahrenen Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten statt und  berücksichtigt immer die aktuelle Belastbarkeit sowie die besonderen Bedürfnisse der Trainierenden. Sie können sich flexibel monatlich an- und abmelden. Das Training findet zu speziellen Mitgliederzeiten statt. Anmeldung direkt in der Geschäftsstelle.

Das Onkofit Projekt
Das Onkofit Projekt wurde ursprünglich von der Praxis für interdisziplinäre Onkologie & Hämatologie mit Dr. med. Norbert Marschner ins Leben gerufen. Mit Ziel der Prognoseverbesserung und Immunstimulation konnten seit Jahr 2005 viele Tumorpatienten der Praxis und auch Patienten die in anderen Einrichtungen betreut wurden zu Sport und körperlicher Aktivität angeregt werden. Es wurden durch die Praxis als auch weltweit mittlerweile Daten erarbeitet, die für Mammacarcionom- Coloncarcionom- und auch Prostatacarcinomerkrankungen eine Verbesserung der Prognose aktiver Erkrankungen, als auch für die Prävention von Rückfällen stehen. Dr. Marschner und Kollegen schlagen aufgrund er Datenlage regelmäßige Aktivitäten mit einer Gesamtdauer von  3-4 Stunden pro Woche vor.

….noch mehr Argumente für körperliche Aktivität und Bewegung bei allen Tumorerkrankungen

Zudem lässt sich der Krankheitsverlauf durch Sport und Bewegung deutlich positiv beeinflussen. Krankheits- und therapiebedingte Symptome wie Fatigue (krebsbedingte Müdigkeit, die 70-90% aller Krebserkrankten betrifft), Schlafstörungen, depressive Stimmungslagen lassen sich positiv verändern. Ebenso kann man versuchen Symptome wie Polyneuropathien, Lymphödeme und auch Inkontinenz zu beeinflussen. Wenn Kraft und Ausdauer trainiert werden, können Dinge des täglichen Lebens wieder gelingen und mit weniger Anstrengung  bewältigt werden. Auch das Sturzrisiko sinkt.

Wer kann mitmachen?
Jede/r, der durch die Tumorerkrankung oder eine anderweitige Erkrankung nicht unmittelbar am Sport gehindert ist. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren behandelnden Arzt, Ihren Onkologen oder Gynäkologen ansprechen. Durch die vorausgehende medizinische Einschätzung sollen Risiken möglichst vermieden werden.
Die Trainingseinheiten werden unter Anleitung und Kontrolle von erfahrenen und speziell ausgebildeten Therapeuten durchgeführt. 

Aufgrund der starken Zuweisung durch die Rentenversicherungsträger müssen Patienten derzeit leider mit Wartezeiten rechnen, bis sie einen Kurs starten können. 

Termine:        
Montag um 16:00 Uhr (Übungsgruppe bis 75 Watt)
Montag um 17:00 Uhr (Trainingsgruppe ab 75 Watt)
Donnerstag um 15:30 Uhr (Übungsgruppe bis 75 Watt)
Donnerstag um 16:30 Uhr (Trainingsgruppe ab 75 Watt)
Ort: Turnhalle der Mooswaldschule
Am Schneckengraben 14, 79110 Freiburg
(Der Eingang zur Turnhalle befindet sich an einem Fußweg zwischen den Straßen: Am Vogelbach und Am Schneckengraben, ca. 150 m von der Elsässer Straße entfernt.)

Eine kardiale Erkrankung insbesondere eine koronare Gefäßerkrankung ist heute noch nicht auszuheilen. Das heißt, als betroffener Patient besitzen Sie kein gesundes Herz. Selbstverständlich wird - wie auch wissenschaftlich belegt - ein Körpertraining die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens erhalten und wieder verbessern. Der Sport ist aber kontrolliert durchzuführen, denn bei körperlicher Belastung in Verbindung mit emotionalem Stress sind Sie komplikationsgefährdet. Dafür haben wir unsere Herzsportgruppen geschaffen. Entsprechend Ihrer speziellen gesundheitlichen Herausforderung und Ihres persönlichen Fitnesslevels können Sie bei uns in verschiedenen Herzsportgruppen trainieren Diese werden von entsprechend ausgebildeten Übungsleitern geleitet und von Ärzten begleitet. Erleben Sie bei uns in familärer Atmosphäre, wie viel Spaß Herzsport macht und wie viel Energie Sie haben.

Ärztlicher Ansprechpartner:
Dr. med. Peter Sedlak, Sundgauallee 19, 79114 Freiburg, Tel. 0761/133737

Übungsleiter:
Sybille Schindler, Kirstin Rütschle

Zur persönlichen Beratung und Anmeldung wenden Sie sich an unsere Geschäftsstelle.

Vor Ort in der Herzgruppe nimmt Sie dann einer unserer Betreuungsärzte zu einem Eingangsgespräch in Empfang. Der Arzt benötigt:
1. die Verordnung für Rehabilitationssport
2. einen aktuellen medizinischen Arztbrief in als Kopie
3. eine aktuelle Medikamentenliste

Termin:

Dienstag um 18:30 Uhr
Ort: Turnhalle Reinhold-Schneiderschule, Littenweiler, Lindenmattenstraße 2

Termine:
Freitag um 13:00 Uhr (Atemgymnastik, Leichte Belastung)
Freitag um 14:00 Uhr (Atemgymnastik, Leichte Belastung)
Freitag um 15:00 Uhr (Ausdauertraining /stärkere Belastung)
Ort: Vereinsheim der SG Landwasser
(am Moosweiher, Landwasser/ neben Pizzaria Persio)
Auwaldstr. 1b, 79110 Freiburg

COPD und Lungensport
Lungensport bei COPD verhilft den Patienten nachweislich zu leichterem Atmen. Gezielte gymnastische Übungen können insbesondere die Atemmuskulatur unterstützen und dadurch deutliche Erleichterung im Alltag mit sich bringen.
Hier können COPD-Patienten auch bestimmte Atemtechniken erlernen, die Ihnen bei Atemnot wieder zu leichterem Atmen verhelfen.

Was passiert beim Lungensport?
Beim Lungensport wird jeder Patient auf seinem persönlichen Leistungsniveau abgeholt. Es geht nicht darum, Leistungsgrenzen zu überschreiten. Ziel ist der langsame Aufbau von Muskulatur, Kondition und Belastbarkeit.

Beim Lungensport werden

• Atem- und Entspannungstechniken vermittelt
• Ausdauer und Beweglichkeit trainiert
• der Muskelaufbau gefördert und Muskelkraft gestärkt
• die Koordination der Bewegungsabläufe verbessert
• die Dehnungsfähigkeit hergestellt

Was bringt Lungensport bei COPD?
COPD-Patienten, die Lungensport betreiben, berichten von vielen Vorteilen:
Leichter atmen: Die Teilnehmer merken schnell wie positiv der Körper auf die regelmäßige Bewegung reagiert. Sie müssen beim Treppensteigen nicht mehr so schnaufen, halten beim Spaziergang besser mit und können insgesamt die alltäglichen Arbeiten und Belastungen leichter bewältigen.
Austausch mit Betroffenen: Die Teilnahme erleichtert den Patienten nicht nur das Atmen, sondern gibt ihnen auch Gelegenheit, sich mit anderen COPD-Patienten auszutauschen.
Gemeinschaftsgefühl: Die Aktivität in der Gruppe und abwechslungsreiche Programme sorgen für Spaß und den nötigen Durchhaltewillen.

Ärztlicher Ansprechpartner:
Dr. med. Peter Sedlak, Sundgauallee 19, 79114 Freiburg, Tel. 0761/133737

Übungsleiter:
Roland Raschke, Tel. 0172/5934163 und 0761/21705828
Mail: roland(at)akavita.training

Carolin Dresch (Dienstag) , Susanne Hopp (Freitag)

Zur persönlichen Beratung und Anmeldung wenden Sie sich an unsere Geschäftsstelle.

Termine:        
Mittwoch um 09:30 Uhr (Kirstin Rütschle)

Ort: Vereinsheim der SG Landwasser
(am Moosweiher, Landwasser/ neben Pizzaria Persio)
Auwaldstr. 1b, 79110 Freiburg

Patienten mit Arteriosklerose in den Beinen (pAVK) bewegen sich oft möglichst wenig, um die typischen  Schmerzen beim Gehen zu vermeiden. So riskieren Sie jedoch, dass sich der Zustand all ihrer Gefäße bis hin zum Herzinfarkt und Amputation rapide verschlechtert. In der Realität kommen nach Überredung zwei von zehn Patienten zur Sportstunde. Einmal gekommen, bleiben die Teilnehmer aber meist beim Sport dabei.

Für welche Patienten ist unsere Gruppe geeignet?
Entsprechend der Einteilung nach dem Schweregrad (FONTAINE) gibt  es eine Indikation zur Geh- und Bewegungstherapie für Patienten im Stadium II und auch nach gefäßrekonstruktiven Eingriffen. Für pAVK Patienten im Stadium III und IV ist ein Training nicht erlaubt. Gleichfalls für Patienten mit bestehenden stark leistungslimitierenden Allgemeinerkrankungen. Dies muss der behandelnde Arzt beurteilen.

Wieviel Bewegung muss sein? / Tipps für den Alltag

• Nach drei Monaten intensiven Training können Betroffene schmerzfrei doppelt so weit gehen wie zuvor.
• Mindestens 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche!
• Keine Fahrstühle benutzen
• Alle Wege bis zu 2 km zu Fuß gehen
• Alle Wege bis zu 5 km mit dem Fahrrad fahren
• 3x in der Woche einkaufen zu Fuß oder mit Rad statt 1x in der Woche Einkaufsfahrt mit dem Auto
• Hund anschaffen zum Spazierengehen
  (vgl. A. Dohmen, Interdisziplinäres Gefäßzentrum, Universitäts-Herzzentrum, Freiburg-Bad Krozingen)

 Inhalte des Gefäßtrainings

• Strukturiertes Gehtraining
• Krafttraining (ADL-Training)
• Koordinationstraining, Mehrfachhandlungen und Sturzprophylaxe
• Fußgymnastik im Gehen, Stehen, Sitzen
• Bewegen und Denken kombiniert
• Spielformen mit viel Interaktion

Ärztlicher Ansprechpartner:
Dr. med. Peter Sedlak, Sundgauallee 19, 79114 Freiburg, Tel. 0761/133737

Zur persönlichen Beratung und Anmeldung wenden Sie sich an unsere Geschäftsstelle.

Termine:
Montag um 09:00 Uhr (Marleen Schmahl)
Montag um 10:00 Uhr (Marleen Schmahl)

Dienstag um 16:00 Uhr (Sonja Bugger)
Dienstag um 17:00 Uhr (Kirstin Rütschle)
Dienstag um 18:00 Uhr (Kirstin Rütschle)

Mittwoch um 14:30 Uhr (Simon Britsch)Mittwoch um 15:30 Uhr (Simon Britsch)

Donnerstag um 14:00 Uhr (Kirstin Rütschle)
Donnerstag um 16:00 Uhr (Sonja Bugger)
Donnerstag um 17:00 Uhr (Sonja Bugger)

Ort: Tangoclub Corazon, Hinterkirchstr. 21, 79108 Freiburg

Montag um 17:00 Uhr (Sonja Bugger)

Ort: Turnhalle der Lorzingschule (Gymnatikhalle), Lorzingstr. 1, 79106 Freiburg

Mittwoch um 10:30 Uhr (Kirstin Rütschle)

Ort: Vereinsheim der SG Landwasser
(am Moosweiher, Landwasser/ neben Pizzaria Persio)
Auwaldstr. 1b, 79110 Freiburg

Ein Angebot für Patienten, die Ihre Krankengymnastik nach einer Operation beendet haben  oder  für Patienten nach Wirbelsäulenverletzungen oder mit chonisch degenerativen Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden. 

Was wird im Rehabilitationssport gemacht?
Gezieltes Bewegungsangebot unter Einbeziehung neuer Rückenschulelemente wie z.B. Einübung von Heben, Bücken, Tragen sowie die Sensibilisierung für eine eigene Körperstatik. Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, entlastende Bewegungsübungen, Eigenmobilisierung und Selbstmassage.

Ärztlicher Ansprechpartner:
Dr. med. Peter Sedlak, Sundgauallee 19, 79114 Freiburg, Tel. 0761/133737

Zur persönlichen Beratung und Anmeldung wenden Sie sich an unsere Geschäftsstelle.

Termine:
unsere Patienten sind in die Orthopädiegruppen (mit oder ohne Bodenarbeit) integriert. Die Eignung für einen Kurs ist vorab in einem Beratungsgespräch in der Geschäftsstelle zu klären. Bei Patienten ohne Frakturen (bislang) sollte eine intensiviertes Training (möglichst 3x / Woche) angestrebt werden. Empfehlenswert ist hier zudem eine regelmäßige Medizinische Trainingstherapie (auf Basis eines Heilmittels oder über Mitgliedschaft in unserem Verein zu fairen Konditionen umsetzbar), dies lässt sich mit dem behandelnden Arzt koordinieren.
Ort: Tangoclub Corazon, Hinterkirchstr. 21, 79108 Freiburg oder Vereinsheim SG Landwasser oder Lorzingschule

Ungefähr jede dritte Frau, während und nach den Wechseljahren, ist gefährdet an Osteoporose zu erkranken. Durch den Verlust an Knochenmasse (Qualität der Knochenstrukturen wird schlechter) kann es unter anderem zu Fehlstellungen der Wirbelsäule und zu Einbrüchen einzelner Wirbelkörper kommen, welche Rückenschmerzen nach sich ziehen. Ebenso steigt bei einem Sturz die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs an.

Diese Problematik kann durch ein gezieltes Übungsprogramm positiv beeinflusst werden:

• Kräftigende Übungen mit Kleingeräten
• Achsengerechtes Training von Alltagsbewegungen wie Heben, Bücken Tragen, Hinsitzen- Aufstehen (Saubere Übungsausführung!)
• Übungen zur gezielten Sturzprophylaxe
• Umgang mit Schmerz, wirbelsäulenentlastende Übungen
• Kleine Spielformen zur Interaktion mit anderen Teilnehmern
• Atmungsschulung
• Entspannungsübungen
• Wissensvermittlung zum Krankheitsbild, Austausch untereinander

Ärztlicher Ansprechpartner:
Dr. med. Peter Sedlak, Sundgauallee 19, 79114 Freiburg, Tel. 0761/133737

Zur persönlichen Beratung und Anmeldung wenden Sie sich an unsere Geschäftsstelle.