Bitte sprechen Sie Ihren Hausarzt oder Diabetologen auf die Möglichkeit der Teilnahme an. Wenn Ihr Arzt die Teilnahme unterstützt benötigen Sie:

• Verordnung

Sie benötigen eine Verordnung für Rehabilitations- sport mit Genehmigung Ihrer Krankenkasse.

Für den Antrag steht jedem Arzt der Vertragsvordruck ( Muster Nr. 56 - Kohlhammerverlag ) zur Verfügung. In der gesetzlichen Krankenversicherung beträgt der Leistungsumfang des Rehabilitationssports im Regelfall 50 Übungseinheiten, die in einem Zeitraum von 18 Monaten in Anspruch genommen werden können.

Privatversicherte sollten zunächst eine Anfrage an die Privatkrankenkasse richten, ob Kostenübernahme nach bestehendem Versicherungsumfang möglich ist.

Rehabilitationssport ist vor dem Beginn durch den Kostenträger zu bewilligen. Die Verordnung belastet nicht das Heilmittelbudget des Arztes.

• Medizinische Unterlagen

Bitte bringen Sie aktuelle medizinische Unterlagen mit Angabe der Blutzuckerwerte sowie Angaben zur aktuellen Medikation zu Ihrer ersten Trainingsstunde mit.

• Mitgliedschaf

Das ArztForum Freiburg e.V. ist Mitgliedsverein des Badischen Behinderten- und Rehabilitationssportverbandes e. V. Damit besteht beim Training Versicherungsschutz über die VBG.

Das ArztForum Freiburg e.V. bietet allen die kostenlose Teilnahme an den von diesem Verein organisierten Vorträgen zu aktuellen Gesundheitsthemen.

Die Diabetikersportgruppe versteht sich als Selbsthilfegruppe. Engagement der Mitglieder für die Belange der Gruppe ist erwünscht, nicht jedoch Bedingung.

Wann und wo findet der Diabetikersport statt?

Die Mitglieder der Diabetikersportgruppe des ArztForum Freiburg e.V. treffen sich Mittwochnachmittag um 14:00 Uhr im Vereinsheim der Sportgemeinschaft Landwasser ( SGL ). Die Trainingsstunde endet um 15:00 Uhr.

Sie erreichen das Vereinsheim der SGL mit der Straßenbahnlinie 1 Endhaltestelle „Am Moosweiher“ und dann ca. 200m entlang der Auwaldstraße ( siehe Pfeil in der Karte ).

Mit dem Auto nach Landwasser, entlang der Auwaldstraße. Bis an die Hausnummer 1. Dort befindet sich ein Parkplatz an der Pizzeria Seeklause.

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Diabetes und Bewegung

Beim Typ 2-Diabetes hat körperliche Aktivität zwei wichtige Funktionen: Zum einen kann regelmäßiger Sport dabei helfen, das Auftreten der Stoffwechselerkrankung hinauszuzögern. Zum anderen trägt er mit dazu bei, den Blutzuckerspiegel zu senken – und das selbst wenn sich der Diabetes bereits entwickelt hat.

Übergewicht und Bewegungsmangel stören die Insulinwirkung am Muskel in empfindlichem Maße und können zur Insulinresistenz führen. Zum Einschleusen des Traubenzuckers (Glukose) in die Zelle und für die Glukoseverbrennung wird bei den Betroffenen viel mehr Insulin benötigt, als bei schlanken Personen, die sich viel bewegen. Im Laufe der Jahre gelingt es der Bauchspeicheldrüse nicht mehr, dauernd vermehrt Insulin auszuschütten. Dies zeigt sich an (anfangs nur leicht) erhöhten Blutzuckerwerten, der Typ 2-Diabetes manifestiert sich. Viele Betroffene haben zu diesem Zeitpunkt bereits zusätzlich einen erhöhten Blutdruck und Fettstoffwechselstörungen. Man spricht vom so genannten „metabolischen Syndrom“.

Aus diesem Grund kommt dem Sport beim Diabetes eine wichtige Rolle zu. Frühzeitig damit begonnen, kann er dabei helfen, dass sich Diabetes nicht, oder erst verzögert entwickelt. Doch auch wenn der Stoffwechsel bereits gestört ist, zahlt sich die Bewegung aus: Der Energieverbrauch der Muskeln lässt die Blutzuckerwerte sinken. Aus diesem Grund müssen Patienten, die bestimmte Antidiabetika erhalten, beim Sport allerdings auch die Blutzuckerspiegel engmaschig kontrollieren. Dies gilt vor allem bei einer Insulinbehandlung, bei der eventuell die Insulindosis reduziert werden muss.

Vorbeugen mit Sport
Große wissenschaftliche Studien konnten belegen, dass Menschen mit familiärer Veranlagung für einen Diabetes ihr Diabetes-Risiko reduzieren können, indem sie in ihrer Freizeit körperlich aktiv sind. Durch eine entsprechende Lebensführung, in der regelmäßige körperliche Betätigung ein fester Bestandteil ist, kann also das Auftreten eines Diabetes bei gefährdeten Personen unter Umständen viele Jahre hinausgezögert werden

Und auch Menschen, die schon einen manifesten Typ 2-Diabetes haben, können von den zahlreichen positiven Effekten profitieren, die regelmäßiges, moderates Konditionstraining hat. Dabei beschränken sich die Auswirkungen dieser „natürlichen Therapie“ nicht nur auf die Blutzuckerwerte. Auch ein erhöhter Blutdruck und Fettstoffwechselstörungen – Begleiterkrankungen, die bei vielen Menschen mit Typ 2-Diabetes zusätzlich vorliegen – können günstig beeinflusst werden:

• Vermehrte Muskeltätigkeit kann die Insulinresistenz – d.h. die unzureichende Wirkung des Insulins an der Muskulatur – nachhaltig bessern. Erhöhte Blutzuckerwerte können so bereits gesenkt werden.

• Übergewicht – bei fast allen Patienten mit Typ 2-Diabetes mehr oder weniger vorhanden und ein wichtiger Auslöser der Insulinresistenz – wird durch regelmäßige Bewegung oftmals erfolgreich bekämpft.

• Hoher Blutdruck – ebenfalls bei der Mehrzahl der Menschen mit Typ 2-Diabetes als zusätzlicher Risikofaktor vorhanden – kann durch regelmäßige Ausdauerbelastung gesenkt werden.

• Erhöhte Blutfettwerte – eine häufige Begleiterscheinung des Diabetes – können ebenfalls gesenkt werden.

• Die Fließeigenschaften des Blutes verbessern sich bei Normalisierung der Blutlipide ebenfalls.

Alle genannten Effekte mindern das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls -Komplikationen, die bei Menschen mit Diabetes drei- bis viermal häufiger vorkommen als in der Durchschnittsbevölkerung. Herzinfarkt und Schlaganfall sind verantwortlich für die nach wie vor um mehrere Jahre verkürzte Lebenserwartung von Menschen, die im mittleren Lebensalter an Diabetes erkranken. Gerade diese Menschen sollten also regelmäßige Bewegung als „natürliche Therapie“ anwenden.

Wir würden uns freuen, Sie als Neumitglied begrüssen zu dürfen.

Ansprechpartner

Ärzte

Dr. Blachnitzky: 79110 Freiburg, Gruberhof 9 Tel.:0761/85010, Fax 82329

Dr. Peter Sedlak: 79110 Freiburg, Sundgauallee 88 Tel.:0761/133737, Fax 133738

Übungsleiter/Physiotherapeutinnen

Sabine Tröster 79110 Freiburg, Böcklerstr. 5 133826

Diabetesnetz Breisgau e.V.

Tel.:0761/89759362, Fax 82329

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Internet: www.diabetesnetz-breisgau.de

ArztForum Freiburg e.V.

79110 Freiburg, Sundgauallee 88

Tel. 0761/133737, Fax:133738

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Internet: www.arztforumfreiburg.de